'Deb Dana guides us to understand and befriend our autonomic
nervous system, engaging its healing capacities to connect with
ourselves and with our social world.' – Gabor Maté'Once we know how
our nervous system works, we can work with it,' teaches Deb Dana.
'We can learn to access an embodied, biological resource that is
always present, available, and there to guide us toward
well-being.'An aggressive email from your boss, or a fight with
your partner - these situations aren't life-or-death, yet our
bodies may react as if they are. But we can train our nervous
system to stop overreacting, and start responding to the world with
greater safety and ease, if we know how.In Anchored, expert teacher
Deb Dana shares a down-to-earth presentation of Polyvagal Theory,
then brings the science to life with practical, everyday tools.
Using field-tested techniques, Dana helps you master the skills to
become more aware of your nervous system moment to moment, and
change the way you respond to the great and small challenges of
life. Here, you'll explore:Polyvagal Theory - get to know the
biology and function of your vagus nerve, the highway of the
nervous system.Befriending Your Nervous System - attune to what's
going on in your body by developing your 'neuroception'Using Your
Vagal Brake - discover key techniques to consciously regulate the
intensity of your emotions. Connection and Protection - learn to
recognize and influence your internal cues for safety and danger.
Your Social Engagement System - find ways to create nourishing
relationships with others and the world around you.Through guided
imagery, meditation, self-inquiry, and more, Anchored offers a
practical user's manual for moving from a place of fear and panic
into a grounded space of balance and confidence.
V treťom diely série OUTLANDER sa dozvedáme, že Jamiemu Fraserovi
sa ani pri všetkej snahe nepodarilo zahynúť na bojisku pri
Cullodene. Nie je z toho nadšený. V dvadsiatom storočí je Claire
síce šokovaná z odhalenia, že Jamie prežil, ale rovnako je aj
nadšená. Spoznávame Jamieho príbeh, ako postupne plynie, keď sa
pokúša pozliepať život z čiastočiek svojej duše aj svojej krajiny,
ktoré zostali, a z Clairinho krátkeho opisu spoznáme uplynulých
dvadsať rokov po tom, čo ho opustila v Cullodene. Roger MacKenzie a
Brianna (Clairina a Jamieho dcéra) si k sebe nachádzajú cestu počas
spoločného pátrania útržkami minulosti a tvrdošijne hľadajú stopy
po Jamiem Fraserovi. Dokážu ho nájsť? A ak sa im to podarí, vráti
sa Claire k nemu? A ak sa vráti... čo bude potom? Úprimne? Asi by
bolo jednoduchšie opísať, čo sa nestalo, ako to, čo sa stalo.
Príbeh plynie od duchov Samhainu v Škótskej Vysočine až k uliciam a
nevestincom Edinburghu, k šírošírym diaľavám na mori a
dobrodružstvám v Západnej Indii. Kníhtlač, vlastizrada, vražda,
vúdú, čínsky fetišizmus nôh, únos, korytnačia polievka a mnoho
iného. Ale za tým všetkým stojí jediná Jamieho otázka: „Sassenach,
prijmeš ma takého, aký som, a riskneš všetko pre muža, ktorého si
kedysi poznala?“
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...