Jak porozumět úzkosti
Knihu kúpite v
1 e-shope
od
8,88 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Co je úzkost? Pocit úzkosti je přirozená reakce na situace plné
nejistoty, stresu nebo možného ohrožení. V malém množství je úzkost
užitečná, protože nás chrání – upozorňuje nás na potenciální
nebezpečí a pomáhá nám připravit se na zvládnutí náročných situací.
Pokud je ale příliš intenzivní nebo trvá dlouho, může nás
vyčerpávat, bránit nám v běžném fungování a snižovat kvalitu našeho
života. Proto je důležité úzkost pochopit, poznat, jak funguje, a
naučit se s ní zacházet. V čem mi vedení deníku pomůže? Pomocí
deníkových zápisů se můžete lépe zamyslet nad tím, jak prožíváte
každodenní situace, jaké jsou spouštěče vašich úzkostných stavů a
co vám pomáhá tyto situace zvládnout. Na stránkách věnovaných
reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat
a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění, co ve vás pocity
úzkosti vyvolává a které strategie vám proti nim zabírají nejlépe.
Výber kníh autora
neuvedený autor
Zobraziť všetky knihy autora
neuvedený autor
Výber kníh vydavateľa
Plot
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Plot
Naše tipy
