Co je úzkost? Pocit úzkosti je přirozená reakce na situace plné
nejistoty, stresu nebo možného ohrožení. V malém množství je úzkost
užitečná, protože nás chrání – upozorňuje nás na potenciální
nebezpečí a pomáhá nám připravit se na zvládnutí náročných situací.
Pokud je ale příliš intenzivní nebo trvá dlouho, může nás
vyčerpávat, bránit nám v běžném fungování a snižovat kvalitu našeho
života. Proto je důležité úzkost pochopit, poznat, jak funguje, a
naučit se s ní zacházet. V čem mi vedení deníku pomůže? Pomocí
deníkových zápisů se můžete lépe zamyslet nad tím, jak prožíváte
každodenní situace, jaké jsou spouštěče vašich úzkostných stavů a
co vám pomáhá tyto situace zvládnout. Na stránkách věnovaných
reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat
a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění, co ve vás pocity
úzkosti vyvolává a které strategie vám proti nim zabírají nejlépe.
Unesené dieťa, zúfalý otec a jeho pekelný výlet do útrob
psychiatrie, aby sa dozvedel priamo od vraha, čo sa stalo s jeho
dieťaťom. Osvedčený a vynikajúci Fitzek vezme čitateľa na
dobrodružnú cestu, kde mu na každom kilometri vyrazí dych nečakané
prekvapenie.
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...