Nekrmte svou opičí mysl
Knihu kúpite v
1 e-shope
od
12,21 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a
vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují.
Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie
přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní
„opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon
ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti
přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili
čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají
rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat
před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je
výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i
veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové
přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.
Výber kníh vydavateľa
Portal, s.r.o.
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Portal, s.r.o.
Naše tipy
