Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom
nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali
odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a
mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme.
Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami
jesť, piť a rozmnožovať sa sme účel spánku dlhé roky nedokázali
pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia
však do tejto oblasti vniesol nové svetlo. Teraz nám vynikajúci
neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť
životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných
funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a
robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný
systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie
upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality,
v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje
kreativitu. Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku: Ako vplýva
na spánok kofeín a alkohol? Čo sa skutočne deje počas REM spánku?
Prečo sa náš spánok v priebehu života mení? Ako na nás vplývajú
bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie? Vďaka
zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu
dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže
spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň
energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine,
Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy
starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku
života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a
produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná
kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie
spánku a snov. MATTHEW WALKER, PhD. je profesorom neurovied a
psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom
univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým
profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac
než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60
minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday
stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou
knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku
a zmeniť tak svoj život k lepšiemu. Väčšina z nás ani netuší, ako
trávi tretinu svojho života. V tejto ľahko zrozumiteľnej a pútavej
knihe Matt Walker približuje novú vednú disciplínu, ktorá odhaľuje
túto odvekú záhadu. Kniha Prečo spíme je šibalským pôžitkom a
nebudete sa od nej vedieť odtrhnúť, ani keď by ste už mali ísť
spať. Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvardovej
univerzite a autor diela Zakopnúť o šťastie (Stumling on Happiness)
V diele Prečo spíme Dr. Matt Walker úchvatne rozžiaril noc
vysvetlením, ako môžeme byť vďaka spánku zdravší, múdrejší,
produktívnejší a v bezpečí. Jasne a zreteľne poskytuje poznatky a
postupy, ako prekonať život ohrozujúce riziká spojené s našou
spoločnosťou, sužovanou spánkovou depriváciou. Potreba spánku je
univerzálnou potrebou, preto dômyselné rady Dr. Walkera ocení každý
čitateľ. Mark R. Rosekind, PhD., bývalý riaditeľ Amerického
národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky, člen Národnej rady
pre bezpečnosť dopravy USA a vedec NASA Walker čerpá z dvadsiatich
rokov výskumu spánku, ktoré dokazujú, že spánok rozdáva priaznivé
účinky celému telu, psychické i fyzické, plným priehrštím... Je
vedec, ale píše pre laikov, do zložitých pojmov vnáša svetlo vďaka
ľahko pochopiteľným analógiám. Library Journal (recenzia s vysokým
hodnotením)
